Bé có mẹ thường xuyên uống dầu cá khi mang thai sẽ ít bệnh vặt hoặc nhanh phục hồi sức khỏe hơn các đứa bé khác. Ngoài ra, dầu cá còn hỗ trợ mang đến một lượng lớn omega 3 cực tốt cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, uống dầu cá đúng cách thế nào bầu đã biết? Chứa DHA và a-xít béo omega-3, dầu cá từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe, bao gồm khả năng giảm nguy cơ mắc các bệnh tim và đột quỵ. Điều đáng nói hơn, nhiều bằng chứng đã chỉ ra mối liên hệ giữa công dụng omega 3 trong dầu cá khi mang thai và sự lớn mạnh của thai nhi. Cụ thể, nếu phụ nữ mang thai uống dầu cá sẽ mang lại cho bé cưng những công dụng sau đây: 1. Mẹ uống dầu cá khi mang thai, sức đề kháng của con tốt hơn Theo nghiên cứu thực hiện trên một nhóm mẹ bầu Mexico từ quý thứ 2 thai kỳ đến khi trẻ 6 tháng tuổi cho thấy những tác động tích cực của dầu cá đối với hệ miễn dịch của trẻ. Cụ thể, trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi có mẹ uống viên dầu cá với hàm lượng 400mg DHA/ngày nếu mắc bệnh đường hô hấp sẽ nhanh phục hồi hơn những mẹ chỉ uống thuốc bổ bình thường. Tuy nhiên, sẽ cần thêm một thời gian nữa để nghiên cứu có thể thực hiện trên một diện rộng hơn và cho kết quả chính xác hơn. 2. Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh Một bằng chứng khác của những chuyên gia Đan Mạch cũng cho thấy, mẹ bầu uống dầu cá thường xuyên trong 3 tháng cuối thời gian mang thai có thể phòng ngừa nguy cơ hình thành bệnh hen suyễn ở trẻ. Theo những chuyên gia, lượng a-xít béo trong dầu cá sẽ giúp hạn chế đáng kể nguy cơ viêm đường hô hấp, tác nhân chính gây ra hen suyễn. Ngoài hen suyễn, uống dầu cá khi mang thai còn giúp giảm nguy cơ hình thành hội chứng tăng động giảm chú ý (ADHD) và tự kỷ ở trẻ em. Hơn nữa, một nghiên cứu được công bố năm 2012 cũng cho thấy tác động tích cực của dầu cá đối với việc điều trị tăng động giảm chú ý cũng như những hiện tượng khác liên quan đến sức khỏe thần kinh. 3. Dầu cá omega 3 tốt cho sự tăng trưởng trí não của thai nhi Ngoài những lợi ích trên, dầu cá với hàm lượng omega 3 mang một lượng lớn cũng đặc biệt có lợi cho sự phát triển trí não của thai nhi. Nếu được đáp ứng đủ lượng omega 3 cần thiết, trẻ sinh ra thường có chỉ số IQ cao hơn hẳn. Bé cũng có thị lực có lợi hơn nếu mẹ bổ sung omega 3 đầy đủ khi mang thai. 4. Sử dụng dầu cá đúng phương pháp như thế nào trong thai kỳ Dầu cá chỉ thực sự có ích nếu được uống đúng cách. Cho nên, bà bầu nên chú trọng các điều sau khi uống dầu cá để tránh gặp phải các công dụng phụ không mong muốn. – Uống đúng liều: Thay vì chú ý đến tổng lượng dầu cá, chị em thai phụ nên để ý đến tỷ lệ EPA/ DHA trên mỗi viên dầu cá. Mỗi loại khác nhau tương ứng với tỷ lệ khác nhau. Trung bình, mỗi viên dầu cá lớn 1.000mg thường chứa 180mg EPA và 120mg DHA. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy không ít loại dầu cá mang đến tại các hiệu thuốc. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước để biết liều lượng thích hợp cho mình. Dù là thực phẩm chức năng, bạn cũng không nên uống tùy ý đâu nhé! – Uống đúng lúc: chị em thai phụ nên uống dầu cá sau bữa ăn, bởi dầu cá vốn khó tan, chỉ hấp thu tốt nhất trong môi trường dung môi là chất béo. Uống dầu cá khi đói dễ gây cảm giác ợ tanh khó chịu. – Chú ý đến thành phần: Có 2 loại dầu cá: Dầu cá chứa vitamin A, D và dầu cá chứa omega 3 và omega 6. Mẹ bầu nên cân nhắc để chọn đúng loại phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng khi mang thai. Dầu cá dồi dào vitamin A nếu không hấp thụ hết có thể gây ngộ độc, không chỉ thế làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Thai phụ cũng nên cân nhắc, tuyệt đối không dùng các loại dầu cá thô, bởi loại này thường dễ bị nhiễm kim loại nặng, hóa chất ô nhiễm, từ đó có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mẹ và sự tăng trưởng của thai nhi. Mặc dù có nhiều công dụng cho sức khỏe, nhưng không phải tất cả những phụ nữ mang thai đều có thể uống dầu cá, Nhất là trong các trường hợp sau cần tham khảo ý kiến bác sĩ dưới đây: – Dị ứng với cá – Rối loạn đông máu – Bà bầu bị tiểu đường – Huyết áp thấp – Rối loạn nhịp tim – Mất cân bằng hormone
0 Comments
Leave a Reply. |
ArchivesCategories |